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1. Quando a maré tá baixaWhen the tide is low
2. Dá pro capoeira remarCan you paddle for capoeira?
3. Quando a maré tá altaWhen the tide is high
4. Ai que o barco não vai virarOh, the boat won't capsize
5. Ô, dendê, maré!Oh, palm oil, tide!
6. Aguenta firme capoeiraHold on tight capoeira
7. Tem correnteza querendo te derrubarThere's a current trying to knock you down
8. Mais não consegue se tiver sangue de ZumbiBut you can't do it if you have zombie blood
9. E a força de Besouro MangangáAnd the strength of Besouro Mangangá
10. Ô, dendê, maré!Oh, palm oil, tide!
11. A vida é com a capoeiraLife is with capoeira
12. Quem ganha também pode perderWhoever wins can also lose
13. Mais são como os tombos da vidaBut they are like the falls of life
14. Ai que fazem o homem crescerOh, what makes a man grow
15. Ô, dendê, maré!Oh, palm oil, tide!
16. O berimbau tem que ter um tocadorThe berimbau must have a player
17. O tocador toca com seu coraçãoThe player plays with his heart
18. Levando para sua vida inteiraTaking it for your whole life
19. Mestre Bimba como sua inspiraçãoMestre Bimba as his inspiration
20. Ô, dendê, maré!Oh, palm oil, tide!